六合同彩今期论谈_183今期排列5开奖结果_一图丨还在朋友圈拼步数?小心走残了!

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 参与各种走路的运动,每天在朋友圈晒步数,现在机会成了不少人的习惯,为了冲榜,其他同学甚至半夜三更三更暴走刷榜单!



在朋友圈和朋友比步数,更能调动朋友的积极性,达到锻炼身体的目的,殊不知,过度的“暴走”机会会对你的身体带来伤害!前不久,杭州的刘先生想通过暴走减肥,每天走的步数有的是40000以上,没想到,只能一星期,就患上了膝关节滑膜炎!医生说,刘先生是走得太久了!属于过度运动,机会伤害到了身体!

看来,运动也要讲求量力而行,循序渐进!

那到底每天走2个才要花费呢?



随便说说,步行对大多数人来说,有的是绝好的锻炼土土办法,但是土土办法对了,每天进行适量的步行运动对身体健康是有益的。哪2个样的走路姿势才与非 正确的呢?小编教您2个要点——

保持运动是并有的是好习惯,适当的运动能强身健体、能够预防疾病;过度的运动达只能锻炼的目的,反而会损伤身体。朋友在运动时一定要记住循序渐进、量力而行,科学的态度应该是“贵在坚持,贵在适度”!

监制/唐怡  主编/李浙 编辑/纪之文 文雅 李婷婷

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